酸化ストレスと胚のグレードと妊娠率との関係
体外受精で３日目の培養液中の活性酸素の濃度が高いほど、胚のグレードや妊娠率が低く
なることが、アメリカで実施された試験で明らかになりました。
卵胞液の培養液中の活性酸素の濃度が高いほど、妊娠率が低いと報告されています。
活性酸素とは、細胞での呼吸、つまり、食事で取った栄養素を呼吸で体内に取り入れた酸素で
燃やし、エネルギーを産生する過程で状態が不安定な酸素が出来てしまいます。
この状態の不安定な酸素を活性酸素と呼んでいます。
状態が不安定であることから、とても強い酸化作用をもっているために、外部からの異物を排除
してくれるのですが、過剰な量になってしまうと、今度は、細胞を傷つけてしまいます。過剰に
なるのは、活性酸素の量と体内の抗酸化力のバランスが崩れてしまった時です。
そのような状態になると酸化ストレスが高くなり、この状態が続くと、いろいろな病気の原因に
なってしまうわけです。
そして、卵子や精子をも攻撃し、ＤＮＡにダメージを与えますから、卵子や精子のＤＮＡに損傷を
引き起こすと、当然、受精率が下がり、流産率が高くなってしまいます。
酸化ストレスが高くなること避けるには、まずは、過剰な活性酸素が出来ないような生活をすること。
具体的には、強いストレスを避けること、活性酸素を大量発生させてしまうタバコは吸わないこと、
大量にお酒を飲まないこと、睡眠不足にならないことなどです。
そして、体内の抗酸化作用を高めること。
具体的には、野菜や果物をたくさん、そして、バランスのよい食生活を心掛けること、サプリメントで
抗酸化ビタミン、ミネラル、植物性抗酸化物質を補充することです。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
なることが、アメリカで実施された試験で明らかになりました。
卵胞液の培養液中の活性酸素の濃度が高いほど、妊娠率が低いと報告されています。
活性酸素とは、細胞での呼吸、つまり、食事で取った栄養素を呼吸で体内に取り入れた酸素で
燃やし、エネルギーを産生する過程で状態が不安定な酸素が出来てしまいます。
この状態の不安定な酸素を活性酸素と呼んでいます。
状態が不安定であることから、とても強い酸化作用をもっているために、外部からの異物を排除
してくれるのですが、過剰な量になってしまうと、今度は、細胞を傷つけてしまいます。過剰に
なるのは、活性酸素の量と体内の抗酸化力のバランスが崩れてしまった時です。
そのような状態になると酸化ストレスが高くなり、この状態が続くと、いろいろな病気の原因に
なってしまうわけです。
そして、卵子や精子をも攻撃し、ＤＮＡにダメージを与えますから、卵子や精子のＤＮＡに損傷を
引き起こすと、当然、受精率が下がり、流産率が高くなってしまいます。
酸化ストレスが高くなること避けるには、まずは、過剰な活性酸素が出来ないような生活をすること。
具体的には、強いストレスを避けること、活性酸素を大量発生させてしまうタバコは吸わないこと、
大量にお酒を飲まないこと、睡眠不足にならないことなどです。
そして、体内の抗酸化作用を高めること。
具体的には、野菜や果物をたくさん、そして、バランスのよい食生活を心掛けること、サプリメントで
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生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
2012年12月27日 Posted by やいづ神仙堂 at 15:48 │Comments(0) │記事紹介
生理中のつらい腰痛は精神的なストレスが原因？
生理中のつらい腰痛は精神的なストレスが原因？
精神と腰痛の知られざる関係
生理は女性にとって大きな問題ですよね。
特に、生理痛や精神的な不安定さに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
今回はちょっと視点を変えて、生理と腰痛の関係についてご紹介します。
わたしは、昔から「なぜ、生理のときに腰が痛くなるのだろう」と不思議に思っていました。
子宮と腰の関係は？ そんな疑問にお答えします！
生理時の腰痛には大きく分けて2つの要因があるよう。「月経前緊張症」と「月経困難症」です。
「月経前緊張症」は、生理の数日前から始まり、月経の始まりと共に軽減・消失します。「月経困
難症」は、生理中の腰痛、下腹部痛が治療を必要とするほど強いものを言います。これらの症状は
生理が終わるとなくなるそうです。
「月経前緊張症」の原因の主なものは、ホルモン分泌の問題、精神的な問題、自律神経的な問題、
子宮や卵巣からくる問題があります。
ここでいちばん見逃せないのが、心理状態と腰痛の関係です。実は、生理前に起こる腰痛は
精神的なストレスが原因になっているものも多いようなのです。
ホルモンの問題は身体のバイオリズムなのでなかなか対処ができません。ただ、ホルモン分泌
にも心理的な問題が関わっているので、とにかくストレスを溜めないことが腰痛予防になりそうです。
「月経困難痛」は、子宮や骨盤、内臓自体に痛みの問題があるものとないものがあるそうです。
月経困難痛にもホルモンが影響するので、ストレスをなくすことは重要。身体自体に何らかの
問題があるものは、早めに治療をしないと最悪の場合不妊症になる恐れもあります！
腰痛の原因を紹介してきましたが、症状を放置しないことが大切です。
症状が重たい場合は婦人科や内科の診察を受けることをお勧めします。
毎月毎月お付き合いしなければならない生理。少しでも、楽にストレスなく過ごせるとよいですよね。
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精神と腰痛の知られざる関係
生理は女性にとって大きな問題ですよね。
特に、生理痛や精神的な不安定さに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
今回はちょっと視点を変えて、生理と腰痛の関係についてご紹介します。
わたしは、昔から「なぜ、生理のときに腰が痛くなるのだろう」と不思議に思っていました。
子宮と腰の関係は？ そんな疑問にお答えします！
生理時の腰痛には大きく分けて2つの要因があるよう。「月経前緊張症」と「月経困難症」です。
「月経前緊張症」は、生理の数日前から始まり、月経の始まりと共に軽減・消失します。「月経困
難症」は、生理中の腰痛、下腹部痛が治療を必要とするほど強いものを言います。これらの症状は
生理が終わるとなくなるそうです。
「月経前緊張症」の原因の主なものは、ホルモン分泌の問題、精神的な問題、自律神経的な問題、
子宮や卵巣からくる問題があります。
ここでいちばん見逃せないのが、心理状態と腰痛の関係です。実は、生理前に起こる腰痛は
精神的なストレスが原因になっているものも多いようなのです。
ホルモンの問題は身体のバイオリズムなのでなかなか対処ができません。ただ、ホルモン分泌
にも心理的な問題が関わっているので、とにかくストレスを溜めないことが腰痛予防になりそうです。
「月経困難痛」は、子宮や骨盤、内臓自体に痛みの問題があるものとないものがあるそうです。
月経困難痛にもホルモンが影響するので、ストレスをなくすことは重要。身体自体に何らかの
問題があるものは、早めに治療をしないと最悪の場合不妊症になる恐れもあります！
腰痛の原因を紹介してきましたが、症状を放置しないことが大切です。
症状が重たい場合は婦人科や内科の診察を受けることをお勧めします。
毎月毎月お付き合いしなければならない生理。少しでも、楽にストレスなく過ごせるとよいですよね。
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2012年12月25日 Posted by やいづ神仙堂 at 17:09 │Comments(0) │記事紹介
運動はホルモン分泌や自律神経を安定させる
私たちのカラダの機能が正常に働き、生命が維持できるのは、内分泌（ホルモン）系、神経系、
免疫系という３つのネットワークが、互いに連携して、絶妙なバランスを保ちながら全身の
細胞を統括するというメカニズムが働いているからです。
これらのネットワークの精巧なメカニズムは、日々の運動によって適度な刺激を与えると、より
活性化するといわれ、それによりホルモンの分泌や交感神経と副交感神経、免疫機能が
安定します。
妊娠・出産にあたっては、卵巣と子宮だけが働いているわけではありません。妊娠から出産に至る
連の生殖活動のすべてのプロセスでは、ホルモン系、神経系、免疫系のネットワークが複雑に
影響し合い、それぞれの役割を果たしています。カラダの機能の正常な働きは、自然なリズムで
そのバランスが保たれてこそ活発になります。 定期的な運動は、こうしたカラダのメカニズムの
維持に役立ちます。
運動は適度がポイント。激しい運動は逆効果になることも
気をつけたいのは、運動もその程度や取り組み方によっては、逆効果になる可能性があること。
激しい運動は酸素の消費量を増やし、多くの活性酸素を生み出すことがあります。活性酸素に
よる細胞の損傷が、老化の一番の原因とされているので、激しい運動は老化を早めることに
なりかねません。「怠け者ほど長生きする」という学者もいるくらいです。
これは、生殖機能においても同様で、激しい運動は女性の月経サイクルを乱したり、生理や
排卵が止まってしまうこともあります。
妊孕性（妊娠する力）を低下させるほどの運動とは、マラソンやトライアスロンなどの耐久
スポーツ、ジョギングやエアロビクスなどを過剰にやりすぎた場合です。運動においても、
適度が大事ということです。
過剰なスポーツが生殖機能を低下させる原因は、明確にわかっているわけではありません。
最近の研究によると、脳の視床下部や甲状腺等のホルモン分泌器官の働きに、異常を引き
起こすためではないかと考えられているようです。
妊娠しやすいカラダづくりのための運動
運動しようと思っても、ついついラクなほうに流されてしまいがちです。そうならないためには、
意識して計画的に取り組みましょう。
妊娠しやすいカラダづくりのための運動という観点では、妊娠しないことで感じるストレスを発散
できるメリットも期待できます。そのためにも、楽しんで運動しましょう。「やらなければ」と義務的に
なったり、難行・苦行としての運動は、楽しくないし、続きません。
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免疫系という３つのネットワークが、互いに連携して、絶妙なバランスを保ちながら全身の
細胞を統括するというメカニズムが働いているからです。
これらのネットワークの精巧なメカニズムは、日々の運動によって適度な刺激を与えると、より
活性化するといわれ、それによりホルモンの分泌や交感神経と副交感神経、免疫機能が
安定します。
妊娠・出産にあたっては、卵巣と子宮だけが働いているわけではありません。妊娠から出産に至る
連の生殖活動のすべてのプロセスでは、ホルモン系、神経系、免疫系のネットワークが複雑に
影響し合い、それぞれの役割を果たしています。カラダの機能の正常な働きは、自然なリズムで
そのバランスが保たれてこそ活発になります。 定期的な運動は、こうしたカラダのメカニズムの
維持に役立ちます。
運動は適度がポイント。激しい運動は逆効果になることも
気をつけたいのは、運動もその程度や取り組み方によっては、逆効果になる可能性があること。
激しい運動は酸素の消費量を増やし、多くの活性酸素を生み出すことがあります。活性酸素に
よる細胞の損傷が、老化の一番の原因とされているので、激しい運動は老化を早めることに
なりかねません。「怠け者ほど長生きする」という学者もいるくらいです。
これは、生殖機能においても同様で、激しい運動は女性の月経サイクルを乱したり、生理や
排卵が止まってしまうこともあります。
妊孕性（妊娠する力）を低下させるほどの運動とは、マラソンやトライアスロンなどの耐久
スポーツ、ジョギングやエアロビクスなどを過剰にやりすぎた場合です。運動においても、
適度が大事ということです。
過剰なスポーツが生殖機能を低下させる原因は、明確にわかっているわけではありません。
最近の研究によると、脳の視床下部や甲状腺等のホルモン分泌器官の働きに、異常を引き
起こすためではないかと考えられているようです。
妊娠しやすいカラダづくりのための運動
運動しようと思っても、ついついラクなほうに流されてしまいがちです。そうならないためには、
意識して計画的に取り組みましょう。
妊娠しやすいカラダづくりのための運動という観点では、妊娠しないことで感じるストレスを発散
できるメリットも期待できます。そのためにも、楽しんで運動しましょう。「やらなければ」と義務的に
なったり、難行・苦行としての運動は、楽しくないし、続きません。
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2012年12月19日 Posted by やいづ神仙堂 at 15:33 │Comments(0) │記事紹介
皮膚の再生や女性ホルモンを整えるビタミンＢ6
ビタミンB6は、三大栄養素の内、脂質とたんぱく質の代謝で、重要な働きをしている栄養素
です。ビタミンB6は、特にたんぱく質から身体の材料を作るときに、欠かせません。
たんぱく質の代謝を行う
私達の身体を構成している筋肉、内蔵、皮膚、ホルモンなどのほとんどは、たんぱく質からできて
います。
食品から、たんぱく質を吸収するときは、まずアミノ酸に分解し、身体を構成するための
「体たんぱく質」が作られます。
そして、この体たんぱく質をいろいろ組み合わせて、身体を作り上げますが、このとき必要になる
のが、ビタミンB6の働きです。
たんぱく質そのものは、アミノ酸が多数結合したもので、そのままでは大きすぎて、腸から吸収
できません。一度それをアミノ酸に細かく分解してから、改めてたんぱく質を作り直すのです。
また、使われずに余ったアミノ酸は、分解してエネルギーとして使われますが、このときも
ビタミンB6が必要になります。
つまり、たんぱく質を多く摂れば、それに比例してビタミンB6も、摂取しなければならないのです。
皮膚の再生や女性ホルモンを整える
ビタミンB6は、身体中にたんぱく質（アミノ酸）を供給する働きがあります。特に、皮膚の新陳代謝
への影響が大きく、ハリやツヤのある、みずみずしいお肌を作るには、ビタミンB6がとても大切に
なってきます。
また、大量に摂取すると、女性ホルモンのアンバランスからおこる、月経前症候群（PMS）を、
抑えることも知られています。
月経前症候群とは、月経が近ずくとおこる、肩こりや腰痛、イライラ感、気分の落ち込みなどの
不定愁訴（ふていしゅうそ）のことです。
原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が多くなり、血液中のビタミンB6の濃度が低く
なるためです。
また、ピルを常用している女性も、ホルモンの関係で、服用していない人よりも多くのビタミン
B6が必要になっています。
このようにビタミンB6は、お肌や妊娠に大きく関わっているので、女性にとってはとても重要な
ビタミンといえます。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
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生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
です。ビタミンB6は、特にたんぱく質から身体の材料を作るときに、欠かせません。
たんぱく質の代謝を行う
私達の身体を構成している筋肉、内蔵、皮膚、ホルモンなどのほとんどは、たんぱく質からできて
います。
食品から、たんぱく質を吸収するときは、まずアミノ酸に分解し、身体を構成するための
「体たんぱく質」が作られます。
そして、この体たんぱく質をいろいろ組み合わせて、身体を作り上げますが、このとき必要になる
のが、ビタミンB6の働きです。
たんぱく質そのものは、アミノ酸が多数結合したもので、そのままでは大きすぎて、腸から吸収
できません。一度それをアミノ酸に細かく分解してから、改めてたんぱく質を作り直すのです。
また、使われずに余ったアミノ酸は、分解してエネルギーとして使われますが、このときも
ビタミンB6が必要になります。
つまり、たんぱく質を多く摂れば、それに比例してビタミンB6も、摂取しなければならないのです。
皮膚の再生や女性ホルモンを整える
ビタミンB6は、身体中にたんぱく質（アミノ酸）を供給する働きがあります。特に、皮膚の新陳代謝
への影響が大きく、ハリやツヤのある、みずみずしいお肌を作るには、ビタミンB6がとても大切に
なってきます。
また、大量に摂取すると、女性ホルモンのアンバランスからおこる、月経前症候群（PMS）を、
抑えることも知られています。
月経前症候群とは、月経が近ずくとおこる、肩こりや腰痛、イライラ感、気分の落ち込みなどの
不定愁訴（ふていしゅうそ）のことです。
原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が多くなり、血液中のビタミンB6の濃度が低く
なるためです。
また、ピルを常用している女性も、ホルモンの関係で、服用していない人よりも多くのビタミン
B6が必要になっています。
このようにビタミンB6は、お肌や妊娠に大きく関わっているので、女性にとってはとても重要な
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2012年12月13日 Posted by やいづ神仙堂 at 16:36 │Comments(0) │記事紹介
女性ホルモンを知ろう
女性ホルモンについて
イライラ、頭痛、疲労感、肩こり、冷えなど、
病気というほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。
そんな症状はありませんか？
その不調は、もしかしたら女性ホルモンのバランスが崩れているサインかもしれません。
なぜなら、女性の体や心は、女性ホルモンにコントロールされるところが大きいからです。
ホルモンの種類は４０種類ほどありますが、中でも「女性ホルモン」は、女性の一生に深い
かかわりを持っています。
女性ホルモンには、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の２種類が
あります。
女性ホルモンの働きや仕組みを知って、ホルモンバランスを整えて、“美しく、健やかな毎日”
を過ごしたいですね。
二つの女性ホルモンの働き
エストロゲン（卵胞ホルモン）
・女性らしい丸みをおびた体つきをつくる ・肌や髪の潤いや、ハリを保つ
・脳細胞を活性化する ・感情をコントロールし、 情緒を安定させる
・もの忘れを防止する ・骨や血管を丈夫にする
・血液中のコレステロールの増加を抑える
プロゲステロン（黄体ホルモン）
・受精卵が着床しやすいように、子宮内膜のコンディションを整える
・妊娠後の胎盤の状態を安定させる ・基礎体温を上げる作用がある
・乳腺を発達させる ・食欲を促す ・利尿作用がある
※黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が盛んな生理前の、乳房のはりや、イライラや鬱、
肩こり症状など、 嬉しくない作用もあります。
また、よい油で女性ホルモンの質を高めることができます。
オススメするのは、オメガ3のα‐リノレン酸の油です。オメガ3を含む油は、炎症を防ぐ働きがあり、
ホルモンを整えるのに役立ちます。オメガ3を多く含む油の代表として、亜麻仁油、シソ油、
エゴマ油、グリーンナッツオイルなどがあります。
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イライラ、頭痛、疲労感、肩こり、冷えなど、
病気というほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。
そんな症状はありませんか？
その不調は、もしかしたら女性ホルモンのバランスが崩れているサインかもしれません。
なぜなら、女性の体や心は、女性ホルモンにコントロールされるところが大きいからです。
ホルモンの種類は４０種類ほどありますが、中でも「女性ホルモン」は、女性の一生に深い
かかわりを持っています。
女性ホルモンには、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の２種類が
あります。
女性ホルモンの働きや仕組みを知って、ホルモンバランスを整えて、“美しく、健やかな毎日”
を過ごしたいですね。
二つの女性ホルモンの働き
エストロゲン（卵胞ホルモン）
・女性らしい丸みをおびた体つきをつくる ・肌や髪の潤いや、ハリを保つ
・脳細胞を活性化する ・感情をコントロールし、 情緒を安定させる
・もの忘れを防止する ・骨や血管を丈夫にする
・血液中のコレステロールの増加を抑える
プロゲステロン（黄体ホルモン）
・受精卵が着床しやすいように、子宮内膜のコンディションを整える
・妊娠後の胎盤の状態を安定させる ・基礎体温を上げる作用がある
・乳腺を発達させる ・食欲を促す ・利尿作用がある
※黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が盛んな生理前の、乳房のはりや、イライラや鬱、
肩こり症状など、 嬉しくない作用もあります。
また、よい油で女性ホルモンの質を高めることができます。
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