これでもう薬に頼らなくてOK！生理痛を抑えられる食べ物
■生理時の不調の原因は？
排卵前から排卵後にかけて出る“黄体ホルモン”。これが腸の蠕動運動を抑制し便秘にさせます。そして、生理の直前あたりに黄体ホルモンの分泌がとまるので、便秘が解消されます。
代わりに、生理直前からプロスタグランジンが分泌され、腸が異常収縮し下痢になってしまうのです。特に、プロスタグランジンE2の分泌量の多い女性は生理痛がひどくなります。
■プロスタグランジンはなぜ出るの？
プロスタグランジンとは、別名“子宮収縮”ホルモンです。子宮が強く収縮することで、はじめて血液が子宮から押しだされます。例えば、体が冷えて血行が悪くなると、子宮が収縮しにくくなります。その結果、生理の血液を子宮外に押しだすために、より多くのプロスタグランジンを分泌させて、血流のよくない子宮をより強く収縮させなければなりません。その結果、痛みがひどくなるわけです。
■プロスタグランジンE2を過剰に出させない方法
まずは体を冷やさないことです。
生理痛の起きやすい人は、体内のγ-リノレン酸量が少ないことが報告されています。γ-リノレン酸を摂ることで、生理中や生理前の不快な症状が緩和されることがわかっています。
γ-リノレン酸もそうですが、他にも生理痛を緩和する食品がいくつかあるので、以下からまとめてご紹介します。
■積極的に摂りたい食品
（1）γリノレン酸や魚油
E2 とは逆で、炎症を抑える作用のあるプロスタグランジンE1、E3の生成を増やすγリノレン酸や魚油（DHA・EPA）がオススメです。
（2）マグネシウム
子宮の収縮をゆるめる作用が期待されます。アーモンド、干しひじき、大豆などに多く含まれています。
（3）ビタミンB6
子宮の収縮をゆるめる効果があります。また、卵胞ホルモンの代謝に作用し、生理痛など不快な症状を緩和してくれます。マグロ、サンマ、サケ、サバなど魚類に多く含まれます。
逆に控えた方が良い食品は肉・卵・乳製品です。つまり、なるべくこれらを控え、魚を摂ること、そしてγリノレン酸を摂るのが生理時は良い、ということです。
いかがでしたか？ これを知っているだけで、心の準備や早めの対処ができますね。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
排卵前から排卵後にかけて出る“黄体ホルモン”。これが腸の蠕動運動を抑制し便秘にさせます。そして、生理の直前あたりに黄体ホルモンの分泌がとまるので、便秘が解消されます。
代わりに、生理直前からプロスタグランジンが分泌され、腸が異常収縮し下痢になってしまうのです。特に、プロスタグランジンE2の分泌量の多い女性は生理痛がひどくなります。
■プロスタグランジンはなぜ出るの？
プロスタグランジンとは、別名“子宮収縮”ホルモンです。子宮が強く収縮することで、はじめて血液が子宮から押しだされます。例えば、体が冷えて血行が悪くなると、子宮が収縮しにくくなります。その結果、生理の血液を子宮外に押しだすために、より多くのプロスタグランジンを分泌させて、血流のよくない子宮をより強く収縮させなければなりません。その結果、痛みがひどくなるわけです。
■プロスタグランジンE2を過剰に出させない方法
まずは体を冷やさないことです。
生理痛の起きやすい人は、体内のγ-リノレン酸量が少ないことが報告されています。γ-リノレン酸を摂ることで、生理中や生理前の不快な症状が緩和されることがわかっています。
γ-リノレン酸もそうですが、他にも生理痛を緩和する食品がいくつかあるので、以下からまとめてご紹介します。
■積極的に摂りたい食品
（1）γリノレン酸や魚油
E2 とは逆で、炎症を抑える作用のあるプロスタグランジンE1、E3の生成を増やすγリノレン酸や魚油（DHA・EPA）がオススメです。
（2）マグネシウム
子宮の収縮をゆるめる作用が期待されます。アーモンド、干しひじき、大豆などに多く含まれています。
（3）ビタミンB6
子宮の収縮をゆるめる効果があります。また、卵胞ホルモンの代謝に作用し、生理痛など不快な症状を緩和してくれます。マグロ、サンマ、サケ、サバなど魚類に多く含まれます。
逆に控えた方が良い食品は肉・卵・乳製品です。つまり、なるべくこれらを控え、魚を摂ること、そしてγリノレン酸を摂るのが生理時は良い、ということです。
いかがでしたか？ これを知っているだけで、心の準備や早めの対処ができますね。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
2013年09月25日 Posted by やいづ神仙堂 at 17:23 │Comments(0) │記事紹介
放置すると危険な「月経不順」から脱却する方法3つ
女性に必ずついてまわる月経。憂鬱になってしまったり、お肌が荒れがちだったり、あまりうれしいものではありませんが、女性にとって大切なことですよね。
ですが、月経不順の女性が多いのが現状。あなたは月経不順を放ってはいませんか？
■月経不順を放っておくと……？
女性が、子どもを授かり、出産するためには欠かせない月経。月経不順を放っておくと、不妊症になってしまう可能性があるだけでなく、子宮内膜症、子宮筋腫、子宮頸がんなどの多くの女性の病気を引き起こす可能性が出てきます。
最近では、不妊症や、何かと女性の病気に悩む人が増えているのだそうです。あなたも、放っておくと、取り返しのつかないことになるかもしれないのです！
しかし、なかなか月経不順だけでは、体の不調が実感できず、婦人科への足が重いのではないでしょうか。
そこで今回は、月経不順を改善し、若さや美しさを保つほか、女性が抱えがちな悩みを解決してくれる“漢方”を3つご紹介したいと思います。
■月経不順を改善し、美人になれる漢方
（1）当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
当帰芍薬散は、比較的虚弱で疲れやすい人に処方される漢方です。月経不順、不妊症、冷え性、膀胱炎、更年期障害などの方に用いられます。腰や足が冷え、肩こり・頭痛のある人に向きます。美容効果としては、むくみ改善、シミ・そばかす、ニキビ・肌荒れ、小じわにもよいといわれています。
（2）温経湯（うんけいとう）
虚弱で体力のない人に用いられます。手がほてって、下腹が冷える方に向きます。月経不順、不妊症、冷え性、更年期障害などに使われる漢方です。手足の荒れや、皮膚や唇がカサつく方に用いられます。
（3）桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
比較的体力のある方であれば使用できます。月経不順、不妊症、冷え性、更年期障害などに用いられます。冷えとのぼせがある方に向いている漢方です。便秘の改善、シミ・そばかす、ニキビ・肌荒れ、小じわにもよいといわれています。
いかがでしたか？ 生理不順の改善以外にも、こんなに美容効果があるのなら、漢方を試してみる価値大ですよね！ 月経不順の方も、そうでない方も、ぜひこの機会に一度、漢方をもらってみてはいかかでしょうか。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
ですが、月経不順の女性が多いのが現状。あなたは月経不順を放ってはいませんか？
■月経不順を放っておくと……？
女性が、子どもを授かり、出産するためには欠かせない月経。月経不順を放っておくと、不妊症になってしまう可能性があるだけでなく、子宮内膜症、子宮筋腫、子宮頸がんなどの多くの女性の病気を引き起こす可能性が出てきます。
最近では、不妊症や、何かと女性の病気に悩む人が増えているのだそうです。あなたも、放っておくと、取り返しのつかないことになるかもしれないのです！
しかし、なかなか月経不順だけでは、体の不調が実感できず、婦人科への足が重いのではないでしょうか。
そこで今回は、月経不順を改善し、若さや美しさを保つほか、女性が抱えがちな悩みを解決してくれる“漢方”を3つご紹介したいと思います。
■月経不順を改善し、美人になれる漢方
（1）当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
当帰芍薬散は、比較的虚弱で疲れやすい人に処方される漢方です。月経不順、不妊症、冷え性、膀胱炎、更年期障害などの方に用いられます。腰や足が冷え、肩こり・頭痛のある人に向きます。美容効果としては、むくみ改善、シミ・そばかす、ニキビ・肌荒れ、小じわにもよいといわれています。
（2）温経湯（うんけいとう）
虚弱で体力のない人に用いられます。手がほてって、下腹が冷える方に向きます。月経不順、不妊症、冷え性、更年期障害などに使われる漢方です。手足の荒れや、皮膚や唇がカサつく方に用いられます。
（3）桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
比較的体力のある方であれば使用できます。月経不順、不妊症、冷え性、更年期障害などに用いられます。冷えとのぼせがある方に向いている漢方です。便秘の改善、シミ・そばかす、ニキビ・肌荒れ、小じわにもよいといわれています。
いかがでしたか？ 生理不順の改善以外にも、こんなに美容効果があるのなら、漢方を試してみる価値大ですよね！ 月経不順の方も、そうでない方も、ぜひこの機会に一度、漢方をもらってみてはいかかでしょうか。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
2013年09月12日 Posted by やいづ神仙堂 at 13:04 │Comments(0) │記事紹介
若い世代に多い生理不順（２）
生理不順は日常から直していこう！
食事面
・食生活…食事制限のダイエットは絶対ＮＧ！日ごろから温かい食べ物を取り、体内を冷やさないことも重要。
・ビタミンＥ(玄米・小麦の胚芽)…血行を促進して、ホルモンをコントロールする脳下垂体に働きかけ、自律神経を正常な状態に戻します。発芽玄米だとより効果が高まります。
・鉄分(黒豆)…黒豆には生理不順に不可欠の鉄分を含むほか、ビタミンＢ１・Ｂ２も豊富。ホルモン分泌を調整し、安胎作用もあるので大変優秀食材。そして煮汁は捨てずに飲むのがおすすめです！
・アルギニン(ゴボウ)…中国では古くから古くなった血液を下す食品として知られているゴボウ。脳に働きかけ、性ホルモンの分泌を促します。火を通すと甘みも風味も増すのでおすすめです。
・イソフラボン(大豆・納豆)…女性ホルモンの代わりと言っていいほど似た働きのあるこちらは積極的に摂りたい食品。生理不順だけでなく、肌をきれいにするなど女性に嬉しい効果が詰まっています。朝ごはんに納豆を取り入れるなどして毎日食したいものです。
心配ならすぐに受診が悪化しないカギ！
最近多いダイエットでの不規則な食生活や急激な体重の減少などで起こる生理不順は、放っておくと無排卵月経や無月経などの恐れも。
無月経になると、50代で訪れる更年期障害と同じ状況に陥り、顔のほてりや体のだるさ、さらには何に対してもイライラしてしまったりのほかに、体の老化の促進などが心配されます。
今月は不順だったな…と感じたらストレス解消をして心身をリラックスさせたり、体を温めて、上記に挙げた血をきれいにする食べ物を食べることがおすすめです。また、生理不順が２か月以上続いたら、産婦人科に相談しましょう。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
食事面
・食生活…食事制限のダイエットは絶対ＮＧ！日ごろから温かい食べ物を取り、体内を冷やさないことも重要。
・ビタミンＥ(玄米・小麦の胚芽)…血行を促進して、ホルモンをコントロールする脳下垂体に働きかけ、自律神経を正常な状態に戻します。発芽玄米だとより効果が高まります。
・鉄分(黒豆)…黒豆には生理不順に不可欠の鉄分を含むほか、ビタミンＢ１・Ｂ２も豊富。ホルモン分泌を調整し、安胎作用もあるので大変優秀食材。そして煮汁は捨てずに飲むのがおすすめです！
・アルギニン(ゴボウ)…中国では古くから古くなった血液を下す食品として知られているゴボウ。脳に働きかけ、性ホルモンの分泌を促します。火を通すと甘みも風味も増すのでおすすめです。
・イソフラボン(大豆・納豆)…女性ホルモンの代わりと言っていいほど似た働きのあるこちらは積極的に摂りたい食品。生理不順だけでなく、肌をきれいにするなど女性に嬉しい効果が詰まっています。朝ごはんに納豆を取り入れるなどして毎日食したいものです。
心配ならすぐに受診が悪化しないカギ！
最近多いダイエットでの不規則な食生活や急激な体重の減少などで起こる生理不順は、放っておくと無排卵月経や無月経などの恐れも。
無月経になると、50代で訪れる更年期障害と同じ状況に陥り、顔のほてりや体のだるさ、さらには何に対してもイライラしてしまったりのほかに、体の老化の促進などが心配されます。
今月は不順だったな…と感じたらストレス解消をして心身をリラックスさせたり、体を温めて、上記に挙げた血をきれいにする食べ物を食べることがおすすめです。また、生理不順が２か月以上続いたら、産婦人科に相談しましょう。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
2013年09月11日 Posted by やいづ神仙堂 at 14:13 │Comments(0) │記事紹介
若い世代に多い生理不順 （１）
若い世代に多い生理不順。不順について知り、日常で改善しよう！
最近の若い世代に多い『生理不順』。それは不規則な生活や過度なストレスの他に、一番の原因はダイエットが原因で起こる場合が多く、それは現代の美意識が高い女性だからこそなりやすい問題だったりします。そんな生理不順、軽く思っていませんか？
今回は生理不順について見直してみましょう。
どこからが生理不順？
生理不順と聞くと１か月は愚か、２か月以上来ていないというかたも最近では少なくないと言われています。先月は疲れていたから…ストレスが溜まっていたから…と簡単に処理をしてしまていませんか？生理不順は女性の重要問題です。
無月経生理不順はホルモンバランスの乱れによって起こります。その生理不順ですがどこからが不順なのか、きちんと知ることが大切です。
生理周期が『２４日以内』または、『３９日以上』の場合は生理不順とみなされ、注意が必要です。
原因は、脳や脳下垂体、卵巣、子宮のどこかに障害がある「カラダ」に原因がある場合と、「過度なストレス」や「精神的」な原因、そしてダイエットによる「体重の減少」、アンバランスな「食生活」などが挙げられます。
生理不順は日常から直していこう！
生活面
・体を冷やさない…冷えは天敵！体温を上げる努力をしましょう。お風呂にゆっくり入る、特にお腹・子宮付近を冷やさないように寝るときは腹巻をするなどして冷えをカバーしましょう。
・ストレス解消、リラックスする…ストレスとは知らぬうちに体に悪影響を及ぼします。人に相談する、リラックスできる時間を作るなどしてストレスフリーを目指すことが大切です。
・・・次回に続く
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
最近の若い世代に多い『生理不順』。それは不規則な生活や過度なストレスの他に、一番の原因はダイエットが原因で起こる場合が多く、それは現代の美意識が高い女性だからこそなりやすい問題だったりします。そんな生理不順、軽く思っていませんか？
今回は生理不順について見直してみましょう。
どこからが生理不順？
生理不順と聞くと１か月は愚か、２か月以上来ていないというかたも最近では少なくないと言われています。先月は疲れていたから…ストレスが溜まっていたから…と簡単に処理をしてしまていませんか？生理不順は女性の重要問題です。
無月経生理不順はホルモンバランスの乱れによって起こります。その生理不順ですがどこからが不順なのか、きちんと知ることが大切です。
生理周期が『２４日以内』または、『３９日以上』の場合は生理不順とみなされ、注意が必要です。
原因は、脳や脳下垂体、卵巣、子宮のどこかに障害がある「カラダ」に原因がある場合と、「過度なストレス」や「精神的」な原因、そしてダイエットによる「体重の減少」、アンバランスな「食生活」などが挙げられます。
生理不順は日常から直していこう！
生活面
・体を冷やさない…冷えは天敵！体温を上げる努力をしましょう。お風呂にゆっくり入る、特にお腹・子宮付近を冷やさないように寝るときは腹巻をするなどして冷えをカバーしましょう。
・ストレス解消、リラックスする…ストレスとは知らぬうちに体に悪影響を及ぼします。人に相談する、リラックスできる時間を作るなどしてストレスフリーを目指すことが大切です。
・・・次回に続く
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
2013年09月09日 Posted by やいづ神仙堂 at 16:12 │Comments(0) │記事紹介
子宮に悪影響なものを知っておこう（２）
女子は子宮に一生左右されるから！子宮に悪影響なものを知っておこう
冷え
女性に多い「冷え」は、子宮にも悪影響。冷えるとPMSの症状や生理痛の悪化、月経異常も起きやすくなります。
また、妊娠しにくくなるという可能性も。冷えると骨盤内の血流が悪くなり、子宮や卵巣に女性ホルモンが十分行き届かなくなります。その結果卵子の成長や着床を防ぐなど、妊娠しにくくなるのです。
急激なダイエット
急激に痩せたり、大幅な体重の減少は、女子としては嬉しいもの。しかし体としては、1番と言えるほどの危機を脳内で感じています。
過度なストレスを感じることで、脳内では卵巣への指令をやめて生理を止めてしまうこともあります。
欧米化した食生活
近年婦人科系の病気が増えた一因として、欧米化された食生活があげられています。日本人が多量の乳製品や脂をとるようになったのは最近のこと。急激な変化で体質の変化が追いつかず、体に様々な負担が生じ、子宮ガンの原因の1つになります。
いかがでしょうか？
こうみると私たちの日常では当たり前と思いがちなことが、子宮にダメージを与えていることも少なくないのです。 コントロールをしながら子宮とうまく付き合っていきましょう。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
冷え
女性に多い「冷え」は、子宮にも悪影響。冷えるとPMSの症状や生理痛の悪化、月経異常も起きやすくなります。
また、妊娠しにくくなるという可能性も。冷えると骨盤内の血流が悪くなり、子宮や卵巣に女性ホルモンが十分行き届かなくなります。その結果卵子の成長や着床を防ぐなど、妊娠しにくくなるのです。
急激なダイエット
急激に痩せたり、大幅な体重の減少は、女子としては嬉しいもの。しかし体としては、1番と言えるほどの危機を脳内で感じています。
過度なストレスを感じることで、脳内では卵巣への指令をやめて生理を止めてしまうこともあります。
欧米化した食生活
近年婦人科系の病気が増えた一因として、欧米化された食生活があげられています。日本人が多量の乳製品や脂をとるようになったのは最近のこと。急激な変化で体質の変化が追いつかず、体に様々な負担が生じ、子宮ガンの原因の1つになります。
いかがでしょうか？
こうみると私たちの日常では当たり前と思いがちなことが、子宮にダメージを与えていることも少なくないのです。 コントロールをしながら子宮とうまく付き合っていきましょう。
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
