妊娠力をＵＰする 補充すべき栄養素の優先順位（１）
妊娠、出産のために補充すべき栄養素には優先順位があります
サプリメントの種類は数え切れないほどあると言っても過言ではありません。魅力的なキャッチ
コピーにつられて、「あれもこれも試してみたい！」と迷ってしまうかもしれません。ところが、
よかれと思って摂っているのに、実は、それほど必要のないものだとしたら、無駄なお金を
使うことになります。それは、妊娠を望む女性や男性にとって、補充すべき栄養素の優先
順位に照らして製品を選択していないからです。
卵子と精子の成育に絶対必要な栄養素とどちらでもいい栄養素があります
妊娠するための絶対条件は、「質のよい卵子と精子が出会い、生命力に溢れた受精卵を得る」
ことです。そして、栄養素は、大きく、卵子と精子がすこやかに成育するために"絶対に必要なもの
"と"どちらでもいいもの"の２種類に分けることが出来ます。言いかえると、妊娠を望む"全ての
カップルに必要なもの"と"一部のカップルに必要なもの"があるというわけです。
卵子と精子がすこやかに成育するために、絶対に必要なのは「たんぱく質」「糖質」「脂質」
「ビタミン」「ミネラル」の「５大栄養素」です。およそ50種類の栄養素があります。これらは、
卵子や精子の材料そのもので、卵子や精子が分割・成熟するためのエネルギーをつくります。
また、卵子や精子の成育の障害になるものを排除する役割も担っています。このうち、どれか
１つでも不足すると、代謝障害が発生し、受精卵が成長するための環境が損なわれて
生殖機能が低下してしまいます。
・・・次回に続く
やいづ神仙堂薬局では様々な相談を受けていますが、無料の電話相談も受け付けております。
あなたが何かお困りのことがありましたら遠慮なくお申し込みください。
無料相談はこちら
http://sinseny.eshizuoka.jp/e637917.html
生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
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コピーにつられて、「あれもこれも試してみたい！」と迷ってしまうかもしれません。ところが、
よかれと思って摂っているのに、実は、それほど必要のないものだとしたら、無駄なお金を
使うことになります。それは、妊娠を望む女性や男性にとって、補充すべき栄養素の優先
順位に照らして製品を選択していないからです。
卵子と精子の成育に絶対必要な栄養素とどちらでもいい栄養素があります
妊娠するための絶対条件は、「質のよい卵子と精子が出会い、生命力に溢れた受精卵を得る」
ことです。そして、栄養素は、大きく、卵子と精子がすこやかに成育するために"絶対に必要なもの
"と"どちらでもいいもの"の２種類に分けることが出来ます。言いかえると、妊娠を望む"全ての
カップルに必要なもの"と"一部のカップルに必要なもの"があるというわけです。
卵子と精子がすこやかに成育するために、絶対に必要なのは「たんぱく質」「糖質」「脂質」
「ビタミン」「ミネラル」の「５大栄養素」です。およそ50種類の栄養素があります。これらは、
卵子や精子の材料そのもので、卵子や精子が分割・成熟するためのエネルギーをつくります。
また、卵子や精子の成育の障害になるものを排除する役割も担っています。このうち、どれか
１つでも不足すると、代謝障害が発生し、受精卵が成長するための環境が損なわれて
生殖機能が低下してしまいます。
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生理痛 http://sinsen.angry.jp/seirituu.htm
生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
2013年04月30日 Posted by やいづ神仙堂 at 15:17 │Comments(0) │記事紹介
「自らを育み」そして「未来のイノチ」を育むトレーニングとは （２）
次に、「味噌汁」ですが、これは日本人に適合した“発酵食品”ではないでしょうか？
欧米の民族が朝に「ヨーグルト」を食べられるならば、日本人は「味噌汁」が最も適した
発酵食品であるということです。
他にも、味噌汁は血液中のヘモグロビンの活性を促し、血液中に新鮮な酸素を運んで
くれます。 これにより、細胞代謝を促進し体温上昇につながるという効果がありますし、
脳内の血液循環も活性し、身体と心にスイッチが入りしっかりと機能してくれるようになります。
最初にもお話したように、ライフスタイルの変化が、身体の機能に大きく影響します。
私たち日本人の身体に一番に適合した穀物「お米」を見直すということは、本来の正常な
機能を取り戻すスタートになるということなんです。
新しい細胞の源となる食事は、「新しいイノチの源」なんです。
素材の知識も大事ですが、本来あるべきスタイルへの原点回帰で、精氣を養いましょう。
「育児」とは、「自分を育む」という意味を含みます。
まず、「自らを育み」そして「未来のイノチ」を育むトレーニングだと思って取り組んでください。
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欧米の民族が朝に「ヨーグルト」を食べられるならば、日本人は「味噌汁」が最も適した
発酵食品であるということです。
他にも、味噌汁は血液中のヘモグロビンの活性を促し、血液中に新鮮な酸素を運んで
くれます。 これにより、細胞代謝を促進し体温上昇につながるという効果がありますし、
脳内の血液循環も活性し、身体と心にスイッチが入りしっかりと機能してくれるようになります。
最初にもお話したように、ライフスタイルの変化が、身体の機能に大きく影響します。
私たち日本人の身体に一番に適合した穀物「お米」を見直すということは、本来の正常な
機能を取り戻すスタートになるということなんです。
新しい細胞の源となる食事は、「新しいイノチの源」なんです。
素材の知識も大事ですが、本来あるべきスタイルへの原点回帰で、精氣を養いましょう。
「育児」とは、「自分を育む」という意味を含みます。
まず、「自らを育み」そして「未来のイノチ」を育むトレーニングだと思って取り組んでください。
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2013年04月25日 Posted by やいづ神仙堂 at 12:34 │Comments(0) │記事紹介
「自らを育み」そして「未来のイノチ」を育むトレーニングとは （１）
今回は、自律神経と食事の話をお話いたします。
まず、多くの質問は、「何を食べたらいいでしょうか？」という質問が最も多いのですが、
お答えは、「お米と味噌汁」なんです。
皆さんは、「伝統食」という言葉は少しは聞かれたことはあると思いますが、「伝統食」とは
私たち日本人が長年にわたり培ってきた「食文化」であり、「食体型」であると思います。
そして、日本人のカラダに一番適合した食事である「米と味噌汁」ではないかと思います。
「お米」は、日本人の主食であり、栄養源としてもバランスの取れたものです。
近年は、白米を玄米に変えたり、発芽玄米にされる方や、白米に雑穀を混ぜたりして
栄養バランスを調節される方も多くなってきました。
「お米」は日本人の体質に一番適合した糖質でエネルギー源です。
朝食に「パンとコーヒーと果物」を食べるのと、「お米と味噌汁」を食べるのとではで
大きく何が違うかというと、血糖値の上昇変化が違うのです。
食パンに含まれる、ショウ糖と果物に含まれる果糖は、非常に吸収されるスピードも
速いのですが、エネルギー源として長持ちしません。 急激に上昇し、急激に減少する
ような変化をおこします。急激に減少する状態になると、「低血糖状態」を生じやすいのです。
身体が「低血糖状態」になると、脳内では興奮ホルモンである「アドレナリン」を分泌します。
この状態は交感神経が優位となり身体は興奮状態になり、イライラしたり怒りっぽい
などの身体症状を表します。
逆に、「お米」はというと、多糖類である糖質を持ち、エネルギーの吸収スピードは、
非常にゆっくりで安定した吸収となります。当然に身体は、安定し穏やかな状態を維持してくれます。
食事の内容によっても、自律神経、内分泌に影響し身体へ負担をかけます。
自律神経の調節にも食事は大きく関わっていることを知っていただきたいと思います。
・・・次回へ続く
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生理不順 http://sinsen.angry.jp/seirihujyun.htm
まず、多くの質問は、「何を食べたらいいでしょうか？」という質問が最も多いのですが、
お答えは、「お米と味噌汁」なんです。
皆さんは、「伝統食」という言葉は少しは聞かれたことはあると思いますが、「伝統食」とは
私たち日本人が長年にわたり培ってきた「食文化」であり、「食体型」であると思います。
そして、日本人のカラダに一番適合した食事である「米と味噌汁」ではないかと思います。
「お米」は、日本人の主食であり、栄養源としてもバランスの取れたものです。
近年は、白米を玄米に変えたり、発芽玄米にされる方や、白米に雑穀を混ぜたりして
栄養バランスを調節される方も多くなってきました。
「お米」は日本人の体質に一番適合した糖質でエネルギー源です。
朝食に「パンとコーヒーと果物」を食べるのと、「お米と味噌汁」を食べるのとではで
大きく何が違うかというと、血糖値の上昇変化が違うのです。
食パンに含まれる、ショウ糖と果物に含まれる果糖は、非常に吸収されるスピードも
速いのですが、エネルギー源として長持ちしません。 急激に上昇し、急激に減少する
ような変化をおこします。急激に減少する状態になると、「低血糖状態」を生じやすいのです。
身体が「低血糖状態」になると、脳内では興奮ホルモンである「アドレナリン」を分泌します。
この状態は交感神経が優位となり身体は興奮状態になり、イライラしたり怒りっぽい
などの身体症状を表します。
逆に、「お米」はというと、多糖類である糖質を持ち、エネルギーの吸収スピードは、
非常にゆっくりで安定した吸収となります。当然に身体は、安定し穏やかな状態を維持してくれます。
食事の内容によっても、自律神経、内分泌に影響し身体へ負担をかけます。
自律神経の調節にも食事は大きく関わっていることを知っていただきたいと思います。
・・・次回へ続く
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2013年04月25日 Posted by やいづ神仙堂 at 12:33 │Comments(0) │記事紹介
血液循環と不妊の関係
今日のお題は「血液循環と妊娠しやすいからだ作り」
そもそも「妊娠しやすいからだ」とはどういうものでしょうか？
いろいろな要素がありますが、まず一番大切なのは
「血液の循環が良い」ことです。
酸素やホルモン、栄養を供給し、老廃物を処理するという両方の役割を担って
いるのが「血液」です。
この血液の循環が滞ると、どういうことになるでしょうか？
血液が流れにくくなると、幹線道路で交通渋滞が起きたのと同じこと。
栄養分も老廃物も運べず、物資の輸送がストップという深刻な事態が生じて
しまいます。
つまり、各器官に栄養分は行き渡らず、老廃物はそのまま。
これでは器官を正常に働かせることはできません。
当然のことながら、卵巣も子宮も器官の一つ。
血液の循環が良くないと、せっかく摂った栄養も、せっかく分泌された
ホルモンも行き渡らなくなり、卵子の質が落ち、子宮内膜の状態も悪くなります。
それだけ血液の循環は大切なのです。
でも、血液の循環を良くする方法については
いまいちピンとこない方も多いのではないかと思います。
日常生活においては、まず運動が役立ちます。
特に、血液を送り出すポンプの役割を足を鍛えることは、血流を良くするには最適。
毎日２０～３０分のウォーキングが理想的ですが、それが難しいときは
なるべくちょこちょこ動くように心がけるといいと思います。
また鍼灸もいいでしょう。
皮膚の刺激を通して、自律神経に反射して血液の循環を良くします。
そして休息をとること。
つまり、自律神経の副交感神経優位の状態は
血液の循環を良くするのです。
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そもそも「妊娠しやすいからだ」とはどういうものでしょうか？
いろいろな要素がありますが、まず一番大切なのは
「血液の循環が良い」ことです。
酸素やホルモン、栄養を供給し、老廃物を処理するという両方の役割を担って
いるのが「血液」です。
この血液の循環が滞ると、どういうことになるでしょうか？
血液が流れにくくなると、幹線道路で交通渋滞が起きたのと同じこと。
栄養分も老廃物も運べず、物資の輸送がストップという深刻な事態が生じて
しまいます。
つまり、各器官に栄養分は行き渡らず、老廃物はそのまま。
これでは器官を正常に働かせることはできません。
当然のことながら、卵巣も子宮も器官の一つ。
血液の循環が良くないと、せっかく摂った栄養も、せっかく分泌された
ホルモンも行き渡らなくなり、卵子の質が落ち、子宮内膜の状態も悪くなります。
それだけ血液の循環は大切なのです。
でも、血液の循環を良くする方法については
いまいちピンとこない方も多いのではないかと思います。
日常生活においては、まず運動が役立ちます。
特に、血液を送り出すポンプの役割を足を鍛えることは、血流を良くするには最適。
毎日２０～３０分のウォーキングが理想的ですが、それが難しいときは
なるべくちょこちょこ動くように心がけるといいと思います。
また鍼灸もいいでしょう。
皮膚の刺激を通して、自律神経に反射して血液の循環を良くします。
そして休息をとること。
つまり、自律神経の副交感神経優位の状態は
血液の循環を良くするのです。
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2013年04月22日 Posted by やいづ神仙堂 at 17:02 │Comments(0) │記事紹介
不妊治療は「治す」というよりも「アシスト」（２）
●妊娠に至るプロセスをバイパス（迂回）する
妊娠する確率を高める（２）の方法の一つで、卵子と精子を出会いやすくするために、
妊娠に至るプロセスの一部をバイパスするものです。たとえば、「射精された精子が子宮に
到達する」プロセスをバイパスするのが「人工授精」で、「精子と卵子が受精して、受精卵が
卵管から子宮へと移動する」プロセスをバイパスするのが「体外受精」です。これにより、
これまでの検査ではわからなかった不妊原因が見つかることがあります。体外受精ならば
「受精しているかどうか」が治療により確かめられます。
バイパスすることで、その部分に原因があれば（なくても）それを飛び超えることができる
ので、妊娠のためのハードルを１つクリアしたといえます。卵管がうまく機能していない
場合には体外受精が、精子と卵子が受精しない場合には顕微授精が、問題部分の
バイパスに威力を発揮します。とはいえ、バイパスしたからといって、必ず妊娠できる
とは限りません。妊娠のメカニズムはまだ解明されていない点が多く、現代の医学では
わからない不妊原因があるかもしれません。また、もともと体外受精の妊娠率は
20〜30%程度であり、不妊治療をしたからといって全員が妊娠できるわけではないのです。
治療の主役は、あくまでもカップル
不妊治療の主役は、あくまでも当事者であるカップルです。医師から、検査の結果と
それによる治療方針や治療の見通しをよく聞いて、納得した上で治療を受けましょう。
カップルごとに状況が違い、求めるものも違うため、不妊治療に特定のモデルケースは
ありません。多くの人が受ける基本的な流れはありますが、それはあくまでも参考と
考えましょう。どんな治療を、どんな順番で、どんなペースで受けるのかは、それぞれの
カップルが決めることです。それは自分たちが何を優先するか、どうしたいのかを考える
ことでもあります。
治療を始めて、すぐに妊娠・出産できればいいのですが、残念ながら治療を繰り返しても
妊娠に至らないケースは少なくありません。そのときには、次の治療をどうするか、
治療の休みや終了なども含め、カップルで話し合う必要が出てきます。
医師が提供する選択肢から、自分たちらしい選択や判断をするためには、不妊治療につ
いてある程度知っておくことも大事でしょう。そして、治療をする上では、医師や
病院スタッフとの信頼関係も重要です。
治療について十分理解し、信頼できる医療スタッフのもと、自分たちが納得して治療を
受けること。それが、のちのち後悔しない選択につながることでしょう。
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妊娠する確率を高める（２）の方法の一つで、卵子と精子を出会いやすくするために、
妊娠に至るプロセスの一部をバイパスするものです。たとえば、「射精された精子が子宮に
到達する」プロセスをバイパスするのが「人工授精」で、「精子と卵子が受精して、受精卵が
卵管から子宮へと移動する」プロセスをバイパスするのが「体外受精」です。これにより、
これまでの検査ではわからなかった不妊原因が見つかることがあります。体外受精ならば
「受精しているかどうか」が治療により確かめられます。
バイパスすることで、その部分に原因があれば（なくても）それを飛び超えることができる
ので、妊娠のためのハードルを１つクリアしたといえます。卵管がうまく機能していない
場合には体外受精が、精子と卵子が受精しない場合には顕微授精が、問題部分の
バイパスに威力を発揮します。とはいえ、バイパスしたからといって、必ず妊娠できる
とは限りません。妊娠のメカニズムはまだ解明されていない点が多く、現代の医学では
わからない不妊原因があるかもしれません。また、もともと体外受精の妊娠率は
20〜30%程度であり、不妊治療をしたからといって全員が妊娠できるわけではないのです。
治療の主役は、あくまでもカップル
不妊治療の主役は、あくまでも当事者であるカップルです。医師から、検査の結果と
それによる治療方針や治療の見通しをよく聞いて、納得した上で治療を受けましょう。
カップルごとに状況が違い、求めるものも違うため、不妊治療に特定のモデルケースは
ありません。多くの人が受ける基本的な流れはありますが、それはあくまでも参考と
考えましょう。どんな治療を、どんな順番で、どんなペースで受けるのかは、それぞれの
カップルが決めることです。それは自分たちが何を優先するか、どうしたいのかを考える
ことでもあります。
治療を始めて、すぐに妊娠・出産できればいいのですが、残念ながら治療を繰り返しても
妊娠に至らないケースは少なくありません。そのときには、次の治療をどうするか、
治療の休みや終了なども含め、カップルで話し合う必要が出てきます。
医師が提供する選択肢から、自分たちらしい選択や判断をするためには、不妊治療につ
いてある程度知っておくことも大事でしょう。そして、治療をする上では、医師や
病院スタッフとの信頼関係も重要です。
治療について十分理解し、信頼できる医療スタッフのもと、自分たちが納得して治療を
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