痩せない身体にお勧めする食事って
難しい（ -"-）
というのもどんな食事を平均的に摂っているか
そしてその人に本当に不足している栄養素は何なのか？
それがわからないと中々アドバイスできないのが現状だからです
というのも
人は家族でも全く違いますよね
旦那さんと奥さんは同じ食事を摂っているのに体調が全く違う
これが一番わかりやすい例かと思います。
しかし、女性限定でいいますと殆どの人が不足しているのが
タンパク質です。
これは実感的には8割の人が不足している感があります。
というのも
女性で多い冷え性や慢性疲労などはこのタンパク質不足によっておこるからです。
ですからタンパク質を十分摂る事で冷えも改善できますし、慢性疲労もいつの間にか無くなっていくのです
ですから一番のお勧めは
味噌汁ですね。
味噌汁を1日2回は食べる事をお勧めします。
何で味噌汁？
って思われるでしょうけど、これらの人は胃腸が弱っていることが殆ど
そうしますと、固形のタンパク質を摂ったとしても消化がうまくいかないため、中々吸収されません。
ですから液体となった味噌汁が理想なんです。
といっても味噌汁だけでは中々改善が難しいかもしれませんが(￣ー￣;)
もしすぐにでも改善を望まれる方はこちらをお勧めしています。
ご参考にして下さい
http://y-sinsen.com/newpage25.html
リンク先には肌の事がかかれていますが、肌のくすみなども血行不良によるものですので
血行を改善する事で肌のくすみはだいぶ消えますｗ
