体質改善は漢方の力で

相談出来る人、信頼出来る人がいますか

職場ストレス要因の中で、最も不快ストレスを左右するといわれるのが人間関係です。
信頼して相談出来る人が職場にいるだけで、かなりのストレスが軽減されるのです。
そして自分の心掛けしだいで改善する余地が一番あるのも人間関係といえます。
このような意味で、職場を快適なものにするかどうかは、
自分自身の他人への接し方にかかってくるのです。
  

運動をしなければ身体からは脂肪が分解されない？

筋肉量を増やさないと無理？


そんな事を考えて諦めていませんか？

そんな事はありません。


運動らしい運動をしない私でさえ脂肪がほとんどありませんから


実は私は引きこもりのような生活しています

というのも自宅兼店舗ですから月曜日から土曜日まで一歩も敷地から出ないこともあるくらい。

そして仕事は座ってお話ですから、運動量は普通の主婦の半分以下、

いや、３分の１以下でしょう


しかし、身長１７４ｃｍで体重６２ｋｇ
体脂肪は１５％前後です


それじゃあどれだけ運動をしているのか？

週に１回ほど３０分程度剣道をやっている程度です。

カロリー的には１００kcalも消費していないでしょう。


それじゃあ昔から痩せていて太った事がないのではと、お思いでしょうが
１０年ほど前は７５ｋｇもありました


太ってしまった私は色々な食事制限ダイエットをしてきましたがある程度以下は落ちることがありませんでした。
落ちたとしても６５ｋｇ前後まで
そして体脂肪は２０％が止まり。

そこでもっと科学的に痩せる為には何が必要かを考えてみました。

というのも

人間は基礎代謝といって何もしなくてもエネルギーを消費する事が出来ます。

そしてエネルギーを効率よく消費する事が出来ればもっと痩せる事ができるのではないかと考えたわけです。

そして、それを実行していたらいつの間にか、今の体型になっていたわけです。

話が長くなっちゃったから明日に続きますね。